fredag 12 januari 2018

Mina pulszoner

Jag refererar ju väldigt ofta till mina pulszoner så jag tänkte bara förtydliga de pulszoner JAG använder för att följa min träning.

De pulszoner jag använder är alltså enligt nedan.

Procent av max (brytpuls)
Zon 1:  <65% (122)
Zon 2: 65-75% (141)
Zon 3: 75-82% (155)
Zon 4: 82-90% (170)
Zon 5: 90-100%

Zon 4 slutar alltså strax ovanför min tröskelpuls 167 slag.

Vilka pulszoner använder ni?

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar